बालों की बनावट में सुधार कैसे करें?

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे बालों की बनावट बदलने लगती है। हमारे बाल समय के साथ पतले, सूखे और टूटने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन भी बालों की बनावट में बदलाव का कारण बन सकते हैं।

यदि आपने हमेशा सोचा है कि अपने बालों की बनावट को कैसे सुधारा जाए, तो हमारे पास अच्छी खबर है – बालों की उचित देखभाल, स्वस्थ आहार और जीवनशैली की आदतों के संयोजन से आपके सपनों के बालों को प्राप्त करना पूरी तरह से संभव है।

इस लेख में, हम आपके बालों को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों को शामिल करेंगे – सही उत्पादों का उपयोग करने से लेकर आहार में परिवर्तन करने तक। आएँ शुरू करें –

बालों की बनावट क्या है?

बालों की बनावट बालों की अलग-अलग किस्में की मोटाई, खुरदरापन और आकार को संदर्भित करती है। यह बाल कूप के आकार और प्रोटीन की मात्रा और प्रकार से निर्धारित होता है जो बालों के प्रत्येक कतरा को बनाते हैं।

आयुर्वेद, चिकित्सा की एक पारंपरिक भारतीय प्रणाली, बालों के स्वास्थ्य पर बहुत महत्व देती है और मानती है कि हमारे बालों का स्वास्थ्य हमारे शरीर और दिमाग के समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।

आयुर्वेद तीन दोषों या ऊर्जाओं की पहचान करता है जो हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को नियंत्रित करते हैं: वात, पित्त और कफ। ये दोष हमारे बालों के प्रकार और बनावट को निर्धारित करने में भी भूमिका निभाते हैं।

वात दोष पतले, रूखे बालों से जुड़ा होता है जो टूटने और दोमुंहे होने की संभावना रखते हैं।

पित्त दोष मध्यम बनावट वाले बालों से जुड़ा होता है जो तैलीय हो सकते हैं या समय से पहले सफेद होने की संभावना होती है।

कफ दोष मोटे, लहराते बालों से जुड़ा हुआ है जो अत्यधिक तैलीय और रूसी से ग्रस्त हो सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए आहार, जीवन शैली और स्वयं की देखभाल के तरीकों के माध्यम से दोषों को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

बालों की बनावट के 3 प्रकार

सही हेयर केयर उत्पादों और स्टाइलिंग तकनीकों को चुनने के लिए अपने बालों की बनावट को समझना महत्वपूर्ण है। बाल बनावट के तीन मुख्य प्रकार हैं: ठीक, मध्यम और मोटे।

बारीक बाल

इस प्रकार के बालों की बनावट छोटे, पतले स्ट्रैंड्स से बनी होती है और अधिक नाजुक और टूटने की संभावना होती है। महीन बालों को हल्के वजन वाले उत्पादों से फायदा हो सकता है और भारी तेल और सीरम से बचा जा सकता है जो इसे कम कर सकते हैं।

मध्यम बाल

यह बालों का प्रकार कहीं बीच में होता है, ऐसे स्ट्रैंड्स के साथ जो महीन बालों की तुलना में मोटे और मजबूत होते हैं लेकिन मोटे बालों के समान मजबूत नहीं होते हैं।

मोटे बाल

दूसरी ओर, मोटे बाल मोटे, अधिक लचीले स्ट्रैंड्स से बने होते हैं जिन्हें स्टाइल करना अधिक कठिन हो सकता है। यह फ्रिज को कम करने और चमक बढ़ाने में मदद करने के लिए समृद्ध, मॉइस्चराइजिंग उत्पादों से लाभ उठा सकता है।

मोटाई के अलावा, बालों की बनावट सीधी, लहरदार, घुंघराले या गांठदार भी हो सकती है। यह बालों के रोम के आकार और बालों के झुंड में कर्ल की मात्रा से निर्धारित होता है।

अपने बालों की बनावट को समझने के लिए समय निकालकर, आप अपने बालों की अनूठी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या को अनुकूलित कर सकते हैं, जिससे आपको स्वस्थ, सुंदर बाल प्राप्त करने में मदद मिलती है।

अपने बालों की बनावट की पहचान कैसे करें

अपने बालों की बनावट की पहचान करना बालों की देखभाल की दिनचर्या विकसित करने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है जो आपके लिए काम करता है। अपने बालों की बनावट की पहचान करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

अपने अलग-अलग स्ट्रैंड्स की मोटाई देखें:  बालों का एक स्ट्रैंड लें और इसे लाइट तक पकड़ें। यदि यह ठीक है और बमुश्किल दिखाई देता है, तो आपके बाल अच्छे हैं। यदि यह अधिक मोटा और अधिक दिखाई देता है, तो आपके मध्यम या मोटे बाल होने की संभावना है।

अपने बालों की मात्रा का मूल्यांकन करें: यदि आपके बहुत सारे बाल हैं और यह भरा हुआ दिखता है, तो आपके बाल मध्यम या मोटे हो सकते हैं। यदि आपके बाल पतले दिखते हैं और उनमें मात्रा की कमी है, तो आपके बाल अच्छे होने की संभावना है।

अपने बालों का निरीक्षण करें: क्या आपके बाल झड़ते हैं और आसानी से उड़ जाते हैं? यह अच्छे बालों का संकेत हो सकता है। क्या आपके बाल आसानी से कर्ल या लहरें पकड़ते हैं? यह मध्यम या मोटे बालों का संकेत हो सकता है।

आपके बालों की बनावट क्या बदलती है?

उम्र बढ़ने के कारण विभिन्न कारकों के कारण बालों की बनावट में परिवर्तन हो सकता है, जिसमें हार्मोनल परिवर्तन, आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं। व्यक्तियों की उम्र के रूप में, सेबम के उत्पादन में कमी के कारण उनके बाल पतले, सूखे और अधिक भंगुर हो सकते हैं, एक प्राकृतिक तेल जो बालों को मॉइस्चराइज रखता है।

यहाँ कुछ अन्य कारक हैं जो आपके बालों की बनावट को प्रभावित करते हैं।

तनाव

तनाव बालों के विकास और बनावट को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। कोर्टिसोल के उत्पादन के माध्यम से सबसे आम तरीकों में से एक है, तनाव के जवाब में शरीर द्वारा जारी हार्मोन। जब कोर्टिसोल का स्तर उच्च होता है, तो यह बालों के रोम को प्रभावित कर सकता है और उन्हें सिकुड़ने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कमजोर, पतले बाल होते हैं।

तनाव बालों के प्राकृतिक विकास चक्र को भी बाधित कर सकता है, जिससे अधिक बाल आराम के चरण में प्रवेश कर सकते हैं और अंततः बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में, तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के परिणामस्वरूप गंजे धब्बे या पतले बाल भी हो सकते हैं।

हार्मोनल परिवर्तन

बालों के विकास और बनावट को नियंत्रित करने में हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

एण्ड्रोजन हार्मोन, जैसे टेस्टोस्टेरोन, हार्मोन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के प्रति अपनी संवेदनशीलता बढ़ाकर बालों के रोम को बदल सकते हैं, जिससे बालों की बनावट में बदलाव हो सकता है। DHT बालों के रोम को सिकुड़ने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल पतले और छोटे हो जाते हैं। यह प्रक्रिया पुरुष-पैटर्न गंजापन के लिए जिम्मेदार है और महिलाओं को भी प्रभावित कर सकती है।

यौवन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी बालों की बनावट में बदलाव का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर के परिणामस्वरूप घने और घने बाल हो सकते हैं।

आनुवंशिकी

बालों की बनावट काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है। व्यक्तियों को अपने माता-पिता से अपने बालों की बनावट विरासत में मिलती है, जिसमें कुछ जीन उनके बालों के आकार, मोटाई और पैटर्न को निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, “घुंघराले बालों के जीन” के रूप में जाना जाने वाला एक जीन बालों को अधिक घुंघराले या लहरदार बना सकता है।

अन्य जीन बालों के रंग और बनावट को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे जीन जो मेलेनिन उत्पादन निर्धारित करते हैं। इसके अतिरिक्त, आनुवंशिकी बालों के विकास की दर और उसके समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है।

हेयर स्टाइलिंग उत्पाद

हेयर स्टाइलिंग उत्पाद जिनमें कठोर रसायन या अल्कोहल का उच्च स्तर होता है, वे बालों को रूखा बना सकते हैं, जिससे वे टूट सकते हैं, दोमुंहे हो सकते हैं, और एक खुरदरी, भंगुर बनावट हो सकती है। फ्लैट आयरन और कर्लिंग आयरन जैसे हीट-स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल भी बालों के प्राकृतिक प्रोटीन को तोड़कर और बालों के शाफ्ट को कमजोर करके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अल्प खुराक

खराब आहार का बालों की बनावट पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि बाल मजबूत और स्वस्थ बढ़ने के लिए संतुलित आहार पर निर्भर होते हैं। प्रोटीन, आयरन और विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाले आहार से बाल भंगुर, सुस्त और टूटने का खतरा हो सकता है। अपर्याप्त प्रोटीन के सेवन से बाल पतले और कमजोर हो सकते हैं, जबकि आयरन की कमी से बाल झड़ने लगते हैं।

कोलेजन का नुकसान

कोलेजन एक प्रोटीन है जो स्वस्थ बालों की बनावट को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोलेजन बालों को उनकी ताकत और लोच देता है, और कोलेजन की कमी से बाल पतले, कमजोर और टूटने के लिए प्रवण हो सकते हैं।

व्यक्तियों की उम्र के रूप में, कोलेजन उत्पादन स्वाभाविक रूप से घटता है, जिससे बालों की बनावट में परिवर्तन होता है। इसके अतिरिक्त, सूर्य के संपर्क और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय कारक कोलेजन हानि को तेज कर सकते हैं, जिससे बालों की समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है।

प्रदूषण

प्रदूषण बालों की बनावट में बदलाव में भी योगदान दे सकता है, क्योंकि प्रदूषक बालों और खोपड़ी पर जमा हो सकते हैं, जिससे सूजन और जलन हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यूवी विकिरण के संपर्क में आने से बाल रूखे और भंगुर हो सकते हैं, जिससे दोमुंहे और टूटने लगते हैं

आपके बालों की बनावट में सुधार करने के लिए 10 विशेषज्ञ आयुर्वेदिक टिप्स

आयुर्वेद के अनुसार, स्वस्थ बाल समग्र शारीरिक और भावनात्मक तंदुरूस्ती का प्रतिबिंब होते हैं। आयुर्वेदिक बालों की देखभाल के तरीकों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप बालों की बनावट में सुधार कर सकते हैं और बालों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

1. अपने बालों का उपचार अपने दोष के अनुसार करें

वात दोष के कारण बाल रूखे और घुंघराले हो जाते हैं। आंवला और शिकाकाई जैसी जड़ी-बूटियों से बने गर्म तेल की मालिश और पौष्टिक हेयर मास्क जैसे आयुर्वेदिक उपचार बालों में नमी और चमक वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

पित्त प्रधान व्यक्ति, जिनके बाल अक्सर अच्छे होते हैं जो समय से पहले सफ़ेद होने और पतले होने के लिए प्रवण होते हैं, बालों को पोषण देने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए ब्राह्मी और भृंगराज तेल जैसे आयुर्वेदिक उपचारों से लाभ उठा सकते हैं।

कफ दोष के कारण बाल घने, तैलीय होते हैं। नीम और मेंहदी जैसे आयुर्वेदिक तत्व तेल उत्पादन को संतुलित करने और स्कैल्प को साफ करने में मदद करते हैं।

2. शिरोलेपा (हेयर मास्क)

शिरोलेपा एक आयुर्वेदिक हेयर केयर अभ्यास है जिसमें बालों की बनावट में सुधार करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए स्कैल्प पर हर्बल पेस्ट लगाना शामिल है। यह पेस्ट आंवला, भृंगराज, नीम और शिकाकाई जैसी जड़ी-बूटियों के साथ नारियल तेल और शहद जैसे अन्य पौष्टिक तत्वों के संयोजन से बनाया जाता है।

पेस्ट को स्कैल्प पर लगाया जाता है और गर्म पानी से धोने से पहले कुछ समय के लिए बैठने के लिए छोड़ दिया जाता है। यह उपचार बालों के रोम को पोषण देने, बालों के स्ट्रैंड को मजबूत करने और बालों की बनावट में सुधार करने में मदद करता है।

शिरोलेपा स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने और कठोर रसायनों या सिंथेटिक अवयवों के उपयोग के बिना बालों की बनावट में सुधार करने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। यह एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक हेयर केयर अभ्यास है जिसका उपयोग सदियों से स्वस्थ बालों और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है।

हम काम आयुर्वेद के ब्रिंगाडी इंटेंसिव रिपेयर पोस्ट वॉश हेयर मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें प्राकृतिक सामग्री जैसे कि भृंगड़ी, आंवला, इंडिगो, नारियल का दूध और मुलेठी के गुण हैं।

3. मुरधानी तेल (बालों में तेल लगाना)

बालों का तेल बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है, जो इसकी बनावट में सुधार के लिए आवश्यक है। जब बाल रूखे और बेजान होते हैं तो वे बेजान और बेजान दिख सकते हैं। बालों का तेल बालों के शाफ्ट में प्रवेश कर सकता है, जिससे इसे बहुत आवश्यक नमी और पोषक तत्व मिलते हैं। हम बालों की बनावट में सुधार करने के लिए ब्रिंगाडी इंटेंसिव हेयर ट्रीटमेंट (तिल, आंवला, भृंगराज, इंडिगो और बैलून वाइन जैसी सामग्री के साथ) की सलाह देते हैं।

बालों की बनावट में सुधार के लिए आप नियमित रूप से निम्नलिखित तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं।

1. नारियल का तेल :

नारियल का तेल एक बहुमुखी प्राकृतिक उपचार है जो बालों की बनावट में प्रभावी रूप से सुधार कर सकता है। इसमें मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो बाल शाफ्ट में प्रवेश कर सकते हैं, बालों को भीतर से पोषण और मजबूत कर सकते हैं।

नारियल के तेल के मॉइस्चराइजिंग गुण भी घुंघराले बालों को कम करने और चमक में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, जिससे बाल मुलायम और रेशमी दिखते हैं।

2. तिल का तेल :

तिल का तेल हल्का होता है और आसानी से अवशोषित हो जाता है, जिससे यह ठीक या पतले बालों वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। इसमें विटामिन ई और के, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को पोषण और मजबूती देने में मदद कर सकते हैं। तिल का तेल स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

3. हर्बल हेयर क्लींजर :

हर्बल हेयर क्लीन्ज़र जड़ी-बूटियों, पौधों और आवश्यक तेलों जैसे प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं। वे सल्फेट्स और पैराबेंस जैसे कठोर रसायनों से मुक्त हैं जो बालों के प्राकृतिक तेलों को खत्म कर सकते हैं, जिससे सूखापन, टूटना और क्षति हो सकती है।

हम ब्रिंगडी हेयर क्लींजर की सलाह देते हैं क्योंकि इसे आपके बालों को पोषण देने, मरम्मत करने और वॉल्यूम बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। इसमें आंवला, भृंगराज और इंडिगो जैसे हर्बल तत्व हैं जो बालों की बनावट में सुधार के लिए जाने जाते हैं।

4. स्वस्थ आहार

एक संतुलित आहार जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान कर सकते हैं जो स्वस्थ बालों की बनावट के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बालों की बनावट में सुधार के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में पत्तेदार साग, नट और बीज, वसायुक्त मछली, अंडे, एवोकाडो, जामुन और शकरकंद शामिल हैं। इसके अलावा, बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

5. माइक्रोफाइबर तौलिया

माइक्रोफ़ाइबर तौलिए एक विशेष प्रकार के सिंथेटिक फाइबर से बने होते हैं जिन्हें अति-शोषक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मतलब यह है कि वे आपके बालों से पानी को जल्दी से अवशोषित कर सकते हैं, जिससे घुंघरालेपन को कम करने और टूटने से बचाने में मदद मिल सकती है।

नियमित तौलिये बालों को उलझा सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें अपने बालों पर जोर से रगड़ते हैं। माइक्रोफ़ाइबर तौलिए बहुत नरम होते हैं, इसलिए उनके उलझने और टूटने की संभावना कम होती है।

6. तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें

लंबे समय तक तनाव से शरीर में सूजन हो सकती है, जो खोपड़ी और बालों के रोम के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। तनाव के स्तर को प्रबंधित करके, आप सूजन को कम कर सकते हैं और अपने खोपड़ी के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिससे बालों की बनावट में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

तनाव को प्रबंधित करने के कुछ प्रभावी तरीकों में नियमित व्यायाम, सिर की मालिश, ध्यान, गहरी साँस लेना, योग और सचेतन अभ्यास शामिल हैं।

7. स्टाइलिंग और टाइट हेयर स्टाइल से बचें

चोटी और बन जैसी कसी हुई हेयर स्टाइल बालों को खींच सकती है और टूटने और नुकसान का कारण बन सकती है। इसी तरह, हीट स्टाइलिंग टूल्स बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और रूखेपन और टूटने का कारण बन सकते हैं। सुरक्षात्मक उत्पादों का उपयोग करने या पूरी तरह से हीट स्टाइलिंग से बचने की सलाह दी जाती है।

8. गुणवत्तापूर्ण नींद

एक अच्छी और आराम देने वाली रात की नींद बालों के प्रोटीन संश्लेषण में मदद करती है। यह एंजाइम और ग्रोथ हार्मोन की रिहाई में भी मदद करता है। नींद भी मेलाटोनिन के उत्पादन से जुड़ी होती है जो बालों के विकास में सहायता करती है।

इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेने से आप तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो स्वस्थ बालों के विकास को बनाए रखने में मदद करता है।

9. केमिकल हेयर डाई से बचें

प्राकृतिक और ऑर्गेनिक हेयर डाई कठोर रसायनों से मुक्त होते हैं जो बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें रूखा और भंगुर बना सकते हैं। मेंहदी और इंडिगो जैसे प्राकृतिक रंग बालों के लिए कोमल और पौष्टिक होते हैं। वे बालों को मजबूत करते हैं, इसकी बनावट में सुधार करते हैं और इसे अधिक चमकदार और चमकदार बनाते हैं।

प्राकृतिक और जैविक हेयर डाई को लगाने और संसाधित करने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन परिणाम पारंपरिक हेयर डाई की तुलना में अधिक समय तक चल सकते हैं। इसके अलावा, वे नियमित उपयोग से भी बालों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

10. बालों को ज्यादा न धोएं

अपने बालों को बार-बार शैम्पू करना उनके प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है, जो स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। यह आपकी खोपड़ी के प्राकृतिक संतुलन को भी बाधित कर सकता है, जिससे सूखापन, खुजली और रूसी हो सकती है। अपने बालों को तभी धोएं जब अतिरिक्त स्कैल्प बिल्डअप को हटाना आवश्यक हो। वरना, यह आपके बालों की बनावट को प्रभावित कर सकता है।

क्या आपके बालों की बनावट बदल जाती है?

अंत में, बालों की बनावट में सुधार एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बालों की उचित देखभाल, पोषण और जीवनशैली में बदलाव सहित कारकों का संयोजन शामिल है। प्राकृतिक बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करना, संतुलित आहार खाना, तनाव कम करना और बालों को नुकसान से बचाना स्वस्थ और चिकनी बालों की बनावट को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके बालों की बनावट भी काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है, और कुछ लोगों के बाल स्वाभाविक रूप से मोटे या महीन हो सकते हैं। आप हमेशा अपने बालों की प्राकृतिक बनावट को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप इन युक्तियों का पालन करके हमेशा अपने बालों को स्वस्थ बना सकते हैं।